OLAHRAGA RINGAN UNTUK KESEHATAN

          Kita sering kali di sibukkan dalam hal-hal aktifitas/ rutinitas sehari-hari, Sehingga sering kali kita jarang berolah raga, dan sayangnya olahraga adalah rutinitas yang harus dijalani demi terwujudnya tubuh yang sehat dan ideal. Olahraga secara benar dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang kuat dan bisa terhindar dari resiko penyakit-penyakit yang berbahaya. Adapun manfaat olahraga tentu saja sudah semua orang ketahui. Berikut ini adalah olah raga ringan yang mungkin bisa anda lakukan di sela-sela waktu luang anda:

1.  Berjalan Kaki
     Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan sehari-hari. Luangkan waktu anda untuk berjalan kaki setiap paginya, apabila tidak sempat carilah kesempatan dengan melakukan rutinitas yang dekat dari rumah dilakukan dengan jalan kaki, dll,

2.  Berlari
     Mungkin ini adalah olahraga yang tidak sulit anda lakukan. anda bisa meluangkan waktu di pagi hari saat udara masih segar. setidaknya anda bisa melakukan olahraga ini selama 5-10 menit dan bisa bertambah menurut kemampuan anda. Olahraga ini sangat cocok untuk menambah masa otot dan membakar kalori. Olahraga lari sangat efisien jika anda rutin dalam melakukan setiap harinya.

3.  Push Up dan Sit Up
     Olah raga ini tidak menyita waktu anda dan bisa di lakukan sehari-harinya. Jika diiringi dengan musik olah raga ini akan terasa menyenangkan dilakukan setiap harinya. Olah raga ini dapat meningkatkan stamina anda dan dapat membentuk otot, juga efisien dalam membakar kalori pada tubuh.

4.  Senam
     Olahraga ini memang biasa di lakukan di hari-hari libur dan biasa dilakukan oleh banyak orang secara bersama-sama sehingga sangat menyenangkan dilakukan. Manfaatnya juga sangat baik bagi kebugaran dan kesehatan tubuh anda.

5.  Bersepeda
     Anda bisa memilih lokasi yang sejuk seperti di taman di gunung atau di tempat-tempat yang masih alami untuk kenyamanan bersepeda. Olah raga ini sangat menyenangkan bila dilakukan beramai-ramai. Olah raga ini sangat bermanfaat untuk daya tahan, bertambahnya masa otot kaki dan kesehatan tentunya.

6.  SCOOT JUMP
     Adalah olah raga yang dapat memperkuat otot kaki dan paha anda, seperti lari Scoot jump lebih melelahkan karna karna menahan tubuh kita dan melemparkan tubuh dengan tenaga yang kita miliki. scoot jump saat cocok untuk memperkuat stamina dan energi.

Itulah ulasan singkat tengtang Olah raga ringan yang bisa di lakukan setiap hatinya... :)